여러분! 혹시 혈압 수치가 조금 높다고 진단받은 적 있으신가요?최근 몇 년간 고혈압 환자의 수가 점점 증가하면서 혈압 관리에 대한 관심도 덩달아 높아졌습니다.특히 2025년 들어 고혈압이 심혈관질환뿐만 아니라, 뇌혈관질환 및 만성 신장질환과도 밀접한 연관이 있다는 연구가 발표되며 많은 분들이 예방과 관리에 더욱 주의를 기울이고 있는데요.오늘은 고혈압을 예방하고, 이미 높아진 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있는 과학적이고 실천 가능한 방법들을 총정리해드릴게요.복잡한 용어나 어려운 식단이 아닌, 일상에서 누구나 따라할 수 있는 건강 습관 위주로 소개하겠습니다.“오늘 하루, 작은 습관 하나가 혈압을 바꾸는 시작이 됩니다.”“운동, 식단, 수면... 고혈압은 관리할 수 있습니다!”“약 없이 혈압을 낮추는 방법, 지..
