영영차

여러분! 이런 적 있으시죠?!스트레스를 많이 받거나 기분이 꿀꿀할 때, 속도 더부룩하고 소화가 잘 안 되던 경험 말이에요.사실 이건 단순한 우연이 아닙니다. 과학은 점점 더 ‘장(Gut)’과 ‘뇌(Brain)’가 서로 깊게 연결되어 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다.장은 제2의 뇌라고 불릴 정도로 많은 신경세포와 신경전달물질을 갖고 있고, 이 장내 미생물은 우리의 기분, 스트레스 반응, 심지어 우울증에도 영향을 미칠 수 있다는 연구들이 쏟아지고 있죠.오늘은 바로 이 ‘장 건강이 정신 건강에 미치는 영향’에 대해 과학적인 근거와 함께, 실제로 어떻게 관리를 하면 좋은지도 함께 알아보겠습니다!“행복 호르몬의 90%는 장에서 만들어진다?!”“내 기분이 왜 이렇게 다운될까? 혹시 내 장이 문제일지도 몰라요.”“마..

여러분! 혹시 이런 적 있으셨나요? 모든 게 무의미하게 느껴지고, 하루하루가 반복되는 것 같아 깊은 회의감에 빠진 날 말이에요. 살아가는 이유를 모르겠고, 아무리 노력해도 남는 건 공허함뿐일 때가 있죠. 그런 순간마다 스스로에게 묻곤 합니다. "나는 왜 살아야 하지?"라는 질문을요. 이 글은 그 질문에 대한 직접적인 해답을 주진 않아요. 하지만 잠시 멈춰 서서 내 안의 목소리에 귀 기울일 수 있는 여유를 드리고자 합니다. 나만 그런 게 아니란 걸 느끼고, 아주 작은 희망의 빛을 다시 발견할 수 있도록. 지금 이 순간, 이 글을 읽는 여러분에게 작지만 진심 어린 위로를 전합니다. “우리는 모두, 의미 없는 날들 속에서 의미를 찾아가는 존재입니다.”“내가 살아야 할 이유가 없다고 느낀다면, 그것도 하나의 이..

여러분! 아무것도 하지 않아도 마음이 평온했던 날, 있으셨죠? 그런 날이 의외로 우리 삶에 얼마나 필요한지 알고 계신가요? 2025년을 살아가는 우리는 빠르게 돌아가는 일상 속에서 '쉼'의 가치를 점점 잃어가고 있습니다. 오늘 이 글에서는 아무것도 하지 않아도 좋은 날이 왜 중요한지, 어떻게 보내야 더 의미 있게 보낼 수 있는지를 다정하고 깊이 있게 안내해드릴게요. 여러분만의 평온한 하루를 위한 힌트가 가득 담겨 있으니, 가벼운 마음으로 함께해 주세요. 🌿 “아무것도 하지 않았는데, 하루가 더 깊어졌어요.”“쉼 없이 달리는 삶 속에, 진짜 나를 찾는 시간은 오직 '멈춤'에서 시작됩니다.”“오늘은 그냥, 나를 위한 날입니다. 그 이유면 충분해요.”📋 목차 아무것도 하지 않아도 좋은 날이란? 현대인의 ..