여러분! 혹시 이런 경험 있으신가요?하루 종일 사무실이나 실내에 있다 보니 햇빛을 거의 못 보고 지내는 날들. 이런 날이 쌓이다 보면 어느 순간 몸이 피곤하고 우울감이 느껴지기도 해요.그 원인 중 하나가 바로 비타민D 부족입니다.비타민D는 면역력 강화, 뼈 건강, 심지어 우울감 예방에도 중요한 역할을 하죠.그런데 이 비타민D, 음식만으로는 충분히 얻기 어렵고 햇빛을 통해 합성된다고 알려져 있어요.그렇다면 도대체 얼마나 햇빛을 받아야 비타민D가 충분히 생성될까요?오늘은 이 질문에 대한 명쾌한 답을 2025년 기준 최신 정보로 알려드릴게요!🌞 "햇빛 10분이면 충분하다는 말, 과연 사실일까요?"👩⚕️ "실내생활이 대부분인 요즘, 비타민D는 어떻게 보충해야 할까요?"📊 "계절별, 피부색별로 달라지는 햇..
