여러분! 다이어트를 하거나 건강한 식단을 관리할 때, 이런 고민해본 적 있으시죠?"왜 똑같은 칼로리인데 밥을 먹으면 금방 배고프고, 닭가슴살을 먹으면 오래 포만감이 가지?"이 질문의 답은 바로 단백질과 탄수화물의 생리학적 작용 차이에 있습니다.오늘은 과학적 근거를 토대로, 왜 단백질이 탄수화물보다 포만감을 오래 유지하는지 알아보고, 이를 어떻게 식단에 적용하면 좋을지 완벽하게 안내해드릴게요.🥗 단백질을 더 먹는다고 무조건 좋은 걸까요? 그 이면의 진실을 파헤쳐봅니다.⏳ 포만감 지속의 핵심, 이제는 칼로리보다 영양소 밀도에 집중해야 할 때!🧠 뇌와 장의 놀라운 협업! 단백질이 배고픔을 잠재우는 진짜 이유는?📋 목차 단백질과 탄수화물의 기본 작용 차이 단백질이 포만감을 주는 생리학적 원리 GI지수와..
