여러분! 이런 적 있으시죠?! 하루 종일 피곤했는데도 막상 잠자리에 들면 잠이 안 오는 경험, 모두 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 좋은 수면 습관은 단순한 편안함을 넘어 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 특히 현대인들은 스트레스, 전자기기 사용, 불규칙한 생활 등으로 인해 수면 문제가 빈번하게 발생하곤 하죠. 이번 글에서는 수면을 방해하는 나쁜 습관과 건강한 수면을 유도하는 좋은 습관을 명확히 구분해 알려드릴게요. 작지만 강력한 변화로 여러분의 밤을 더 편안하게 바꿔보세요.“잠이 보약이라는 말, 괜히 나온 말이 아닙니다.”“지금 당장 바꿀 수 있는 습관으로 깊고 단단한 수면을 누리세요.”“불면증, 피로감, 아침 두통... 원인은 의외로 간단한 습관일 수 있어요.”📋 목차 수면의 중요성과 영향 ..
